![Jéssica Fernandes| Nutricionista Comportamental| Especialista em Saúde da Mulher [Nutri Jess]](https://static.wixstatic.com/media/613932_492b2cd453064242a03e6e19cce6de36~mv2.png/v1/fill/w_56,h_56,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/613932_492b2cd453064242a03e6e19cce6de36~mv2.png)
Olá! Sou a Jéssica
![Jéssica Fernandes| Nutricionista Comportamental| Especialista em Saúde da Mulher [Nutri Jess]](https://static.wixstatic.com/media/613932_06ed0e2822134bd0ab6586bc122ebb22~mv2.jpg/v1/crop/x_0,y_978,w_4672,h_5052/fill/w_492,h_532,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/J(32de85).jpg)
O alimento não deveria ser visto como "bom ou ruim", vai além de quantidade e qualidade. Se trata de sentir felicidade e prazer ao comer (comer com prazer e sem culpa). E para isso acontecer será necessário você conhecer a si mesmo para se tornar autônomo nas suas escolhas, sem terrorismo nutricional, respeitando seu corpo e sua particularidade.
Nutrição Comportamental e Integrativa
Meu nome é Jéssica Fernandes e sou nutricionista clínica formada pela Universidade Federal do Pará (UFPA) e trabalho com a nutrição direcionada na mudança de comportamento alimentar com abordagem não restritiva para você que desejar emagrecer de forma saudável, tratar sua compulsão alimentar e/ou auxílio na ansiedade alimentar utilizando Técnicas da Nutrição Comportamental| Comer intuitivo e com atenção plena| Entrevista motivacional e Terapia Cognitivo Comportamental.
A minha história com a Nutrição começou aos 13 anos onde devido a minha má alimentação (paladar infantil) e o psicológico acabei desenvolvendo uma gastrite erosiva (quase ulcerativa). E por consequência perdi 8kg em uma semana e fui internada. Eu consegui recuperar o meu peso anterior após 1 ano de reeducação alimentar, ou melhor, educação alimentar pois não sabia me alimentar bem e saudável.
A partir de então fui obrigada a mudar totalmente a minha alimentação com sofrimento. Após essa situação, eu decidi que iria ser nutricionista para ajudar as pessoas não ficarem doentes e não serem obrigadas a comer o que não gostam, mas mudar gradativamente e ter direito de escolha, que eu não tive.
Não se trata apenas de boa alimentação, mas também de sono, exercício e principalmente saúde mental que começa pelo autocuidado e autoconhecimento.
Você tem fome
de quê?
Autoconhecimento
Não é fome de comida...
O que a comida está "preenchendo" para você?
Assim como eu passei por um processo e consegui e continuo até hoje melhorando, você também vai conseguir.
E esta é a minha missão e a nutrição que eu acredito.
E se você também acredita, estamos aqui!
Não é fácil mas está longe de ser impossível!!
Nutrição Integrativa
Com esses anos de atendimento venho auxiliando utilizando ferramentas, para você conseguir viver uma vida sem doenças, leve e tranquila sem deixar de fazer e comer o que gosta. Aprendendo muito sobre você e sua relação com o alimento. Você desenvolve o autoconhecimento, auto percepção e vamos compartilhando para que eu consiga ajudar você da melhor forma durante o processo. Me sinto realizada com cada paciente meu que se transforma: a superação e transformação de uma vida mais feliz proporcionada por hábitos mais saudáveis e com a autonomia alimentar que cada um alcança. O seu objetivo se torna uma consequência quando você se prioriza. O nosso corpo fala. O que o seu está pedindo pra você? Conexão corpo e mente é fundamental.
Nutrição Comportamental
A nutrição comportamental trabalha entrevista motivacional, comer intuitivo, comer com atenção plena e terapia cognitivo comportamental. O que não exclui outras condutas nutricionais. Elas se complementam para o seu melhor resultado.
Mas para mudança ser definitiva e não apenas pontual, sem efeito platô e reganhos, nós precisamos trabalhar a base.
Você tem que querer e saber porque quer e dar prioridade. Cuidar de você em primeiro lugar. Essas mudanças cabem na sua rotina hoje? Quando você vai começar?